Toutes les eaux ne sont pas égales : Choisissez l’eau la plus saine pour vous

Le corps humain est composé à 60 % d’eau, et chaque cellule, tissu, muscle et système a besoin d’eau pour fonctionner efficacement. La plupart des gens ont besoin de huit verres d’eau par jour, mais avec autant de types d’eau différents, il peut être difficile de savoir lequel est le meilleur pour vous.

Nous avons décrit les principaux types d’eau potable, ainsi que leurs avantages et inconvénients, afin de faciliter votre décision.

Types d’eau potable

Si l’eau est essentielle, elle n’est pas toujours la même. Voici sept des types d’eau potable les plus courants.

• L’eau du robinet : L’eau du robinet sort de votre robinet. Elle provient d’une source souterraine ou d’une eau de surface comme une rivière ou un ruisseau.
• L’eau minérale : l’eau minérale est riche en minéraux essentiels comme le soufre, le magnésium et le calcium et provient de sources souterraines. Ces minéraux essentiels donnent à ce type d’eau un goût salé caractéristique.
• Eau de source ou de glacier : l’eau de source ou de glacier est une eau embouteillée qui prétend être embouteillée à la source d’où l’eau coule, soit un glacier ou une source. Cette eau est généralement propre, exempte de toxines et riche en minéraux.
• Eau distillée : l’eau distillée est une eau qui a été purifiée en la faisant bouillir jusqu’à ce qu’elle se transforme en vapeur, en capturant le gaz et en le condensant pour le ramener à l’état liquide.
• Eau alcaline : l’eau alcaline a un pH de 8 ou 9, ce qui est plus élevé que l’eau normale du robinet.
• Eau purifiée : l’eau purifiée est généralement de l’eau du robinet ou de l’eau souterraine qui a été traitée pour éliminer les substances nocives comme les bactéries et les parasites. L’eau par osmose inverse est un exemple d’eau purifiée.
• Eau structurée : l’eau structurée, également appelée eau hexagonale, est une eau dont la structure a été modifiée pour former un amas de molécules hexagonales. On pense que l’eau structurée présente des similitudes avec l’eau qui n’a pas été contaminée par des processus humains.

Quelle est l’eau la plus saine à boire ?

Maintenant que vous connaissez les différents types d’eau, nous allons voir quelle est l’eau la plus saine. Voici une liste des avantages et des inconvénients de chaque type d’eau potable.

Eau du robinet

Eau minérale

Eau de source ou eau de glacier

Eau distillée

Eau alcaline

Eau purifiée

Eau structurée

Comment choisir la bonne eau pour vous ?

Pour choisir l’eau qui vous convient, posez-vous quelques questions essentielles :

• Quel est le goût de l’eau ? Est-ce que je l’aime ?
• Contient-elle des contaminants dangereux ?
• Présente-t-elle des risques potentiels pour la santé ?
• Combien va-t-elle coûter ?
• Est-elle facile et pratique à boire pour moi ?

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous pourrez arriver à une conclusion qui vous conviendra à vous et à votre famille.

Peser le pour et le contre

Il y a des avantages et des inconvénients pour chaque type d’eau. L’eau du robinet est le type d’eau le plus pratique et le plus économique à boire. Cependant, elle peut contenir des produits chimiques dangereux et des polluants.

L’eau minérale et l’eau de source pure sont parmi les eaux les plus saines que vous puissiez boire, car elles sont propres et contiennent tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin. L’eau filtrée élimine les contaminants mais peut aussi éliminer les minéraux essentiels. Cependant, il est possible d’ajouter des minéraux et des électrolytes essentiels à l’eau que vous buvez.

Le plus important est que vous buviez suffisamment d’eau et que votre corps reste hydraté.